Se quiser criar um evento com a sua equipa num local bucólico à sua escolha e combinar uma aula de pilates com um brunch, sou a pessoa certa! Criamos a atmosfera para uma manhã de movimento e relaxamento em frente a alimentos saudáveis e nutritivos.

É uma sessão adequada para quem quer ganhar maior mobilidade e força, além de melhorar a sua aptidão física. A opção inclui um aquecimento inicial, uma série de exercícios de peso corporal realizados no tapete e, finalmente, uma fase dedicada ao relaxamento. Sessão energizante e fluida.

Esta é uma sessão concebida para quem quer encontrar flexibilidade e bem-estar psicofísico. A opção inclui uma prática de ioga para despertar os seus músculos e melhorar a postura, uma meditação guiada para incentivar a calma interior e a concentração e, finalmente, um tratamento de massagem de ioga tailandesa. Esta técnica alterna alongamentos assistidos e pressões profundas para relaxar o corpo e reduzir as tensões.