Descubra o poder e a criatividade da calistenia de estilo livre. Esta sessão combina força, fluidez e movimento dinâmico para o ajudar a expressar o seu estilo nas barras. Aprenda transições, combinações e movimentos de poder fundamentais enquanto ganha controlo e confiança. Todos os níveis são bem-vindos. Venha explorar o que o seu corpo é capaz de fazer num ambiente de apoio e capacitação.

Desenvolva a força e o controlo da parte superior do corpo através de treino calisténico personalizado. Esta sessão concentra-se em exercícios progressivos para fortalecer os ombros, braços e tronco, melhorando a consciência e a estabilidade do corpo. Receberá orientação personalizada para o ajudar a avançar com segurança em direção a competências como apoios de mão, pull-ups e alavancas, tudo enquanto constrói confiança e força funcional.

Desbloqueie o seu potencial de força e movimento com coaching personalizado de calistenia. Quer esteja a aprender a fazer uma parada de mãos, a desenvolver força de base ou a procurar competências avançadas, cada sessão é adaptada aos seus objetivos. Com anos de experiência em ginástica e calistenia profissional, Janie oferece progressões claras, orientação focada na técnica e coaching capacitador, disponível pessoalmente ou online para o ajudar a desbloquear a sua próxima competência.