É um percurso em 3 fases que combina movimento consciente, respiração e meditação para reativar a energia vital e promover o equilíbrio interior. Este treino foi originalmente transmitido aos mestres de ioga e foi concebido para ser aprendido numa sessão e praticado de forma autónoma ao longo da vida. O encontro inclui o ensino das sequências, a explicação dos benefícios de cada passo e indicações para integrar a prática na rotina diária.