Use este treino de corpo inteiro para condicionar os músculos, elevar a frequência cardíaca e focar-se no núcleo. Inspirada no yoga, treino de peso corporal e pilates, esta prática move as articulações através de uma gama saudável de movimentos, redefinindo o corpo e a mente.

Esta experiência transformacional de mente, corpo e áudio começa com o trabalho de respiração para acalmar a mente e enraizar o corpo. À medida que o estado muda, saboreie o som ressonante de instrumentos que emitem sobretons. Esta sessão foi concebida para regular o sistema nervoso, desenvolver resiliência e redefinir os próximos desafios da vida.

Entre numa aula que combina movimento, música e uma refeição partilhada. Comece com uma sessão de respiração e movimento e depois passe para o jantar feito com ingredientes sazonais e acompanhado por vinho natural e conversa.