Desfrute de uma sessão curta e dinâmica focada na coordenação, velocidade e execução de combinações. Os exercícios são realizados com luvas de boxe para melhorar os reflexos, a precisão e a frequência cardíaca. Esta opção foi concebida para quem quer progredir na sua técnica e aumentar a sua segurança no movimento.

Esta formação visa melhorar as competências e os conhecimentos de ataque. Concentra-se em trabalhar movimentos, defesa, ritmo e precisão nos golpes. É orientado para diferentes níveis e visa fortalecer a base técnica através de uma abordagem gradual que inclui tudo, desde o básico do boxe até conceitos mais sofisticados.