Esta é uma fórmula concebida para quem quer cuidar da sua aptidão física. A sessão começa com uma fase cognitiva, que inclui a história clínica, a análise biomecânica, os testes de composição corporal e a avaliação do movimento. A isto segue-se uma série de exercícios para todo o corpo, destinados a atingir os seus objetivos.

Este curso foi concebido para quem quer treinar em conjunto com outra pessoa. A sessão inclui uma primeira fase dedicada à análise biomecânica, à avaliação da composição corporal e à anamnese, durante a qual são analisadas as especificidades de cada participante. Prosseguimos com o desenvolvimento de uma rotina de treino que inclui exercícios de corpo livre ou com equipamento.

É uma sessão que decorre nos espaços privados de quem a solicita. O programa inclui uma consulta para definir os objetivos a atingir, o desenvolvimento de uma rotina de treino, a realização de uma série de exercícios e o acompanhamento do instrutor.