Este é um treino dinâmico que ocorre em sua casa e combina exercícios funcionais com o uso de faixas de resistência e trabalho de peso corporal. O treino envolve circuitos de alto compromisso cardiovascular e o uso de técnicas guiadas para desenvolver força, coordenação e tónus muscular. É adequado para todos os níveis e é recomendado para quem procura uma abordagem gradual e segura para otimizar a aptidão física.

Este treino combina exercícios em máquinas isotónicas, pesos livres, ferramentas específicas e movimentos funcionais para melhorar a tonificação, a postura e a capacidade física geral. A sessão inclui supervisão constante, execução guiada e correções técnicas em tempo real para maximizar os resultados sem o risco de lesões. A entrada para o ginásio não está incluída no preço, será acordada com antecedência e deve ser paga nas instalações antes da sessão de treino.