50-55 minutos de fitness em grupo que inclui exercícios de peso corporal, halteres, faixas de resistência, cardio, fortalecimento do núcleo, mobilidade e alongamento.

A chamar a minha comunidade de adultos com mais de 55 anos! Desfrute de uma aula de fitness inclusiva que oferece exercícios apropriados para idosos que se concentram na força, equilíbrio, agilidade e mobilidade. Uma aula divertida, social e energética para shakers experientes! Instrutor certificado de Silver Sneaker. Sessões de formação individuais disponíveis mediante pedido.

Construa músculos e melhore o movimento funcional com um programa de treino funcional personalizado. 40-45 minutos de treino que incluem treino de resistência, cardio, condicionamento, fortalecimento do núcleo, mobilidade e alongamento.

Sente rigidez, aperto, dor lombar, dor no pescoço, dor nas articulações, desconforto crónico? Desfrute de um estilo único de bem-estar holístico adaptado às suas necessidades pessoais de restauração. Uma sessão individual que inclui um alongamento de corpo inteiro assistido com elementos relaxantes para aliviar a tensão e a rigidez muscular. Revigore o seu corpo com uma abordagem terapêutica para reduzir a dor e melhorar o bem-estar geral.

Coaching de bem-estar individual para fitness. Inclui sessões presenciais para descobrir e criar um plano de bem-estar para alcançar os seus objetivos. Se tem dificuldades com a disciplina e precisa de ajuda para se comprometer com um regime de saúde; se precisa de ajuda para estruturar um plano de ação que o ajude a definir metas e a conquistá-las, os nossos serviços de bem-estar podem ajudá-lo a superar e a ter sucesso!