Um treino suave e focado na estética que usa movimentos controlados para alongar, tonificar e esculpir todo o corpo. Baixo impacto, alta queima — perfeito para grupos que querem um suor divertido + eficaz sem se sentirem destruídos depois. Ótimo para: viagens de raparigas, despedidas de solteira, fins de semana de bem-estar.

Um treino de alta intensidade para todo o corpo, concebido para aumentar a frequência cardíaca e fazer as endorfinas fluir. Pense em circuitos de força, cardio explosivo e uma lista de reprodução de fogo que mantém a vibração alta. Ótimo para: grupos que querem um desafio, retiros de equipa e qualquer pessoa que queira um forte começo de manhã.

Um fluxo baseado em pilates que combina trabalho de núcleo, escultura de tapete, estabilidade e queima lenta controlada. Alongue os seus músculos, tonifique o seu núcleo e sinta-se revigorado e alinhado. Ótimo para: redefinições matinais, grupos de baixo impacto e energia "pilates girl" chique.

Uma sessão restauradora concebida para relaxar o corpo e repor o sistema nervoso. Inclui trabalho de mobilidade dinâmica, alongamento profundo, respiração e movimentos suaves. Ótimo para: manhãs de ressaca, dias de recuperação e grupos que querem algo restaurador.