Aula dinâmica e energicamente ativadora concebida para despertar e direcionar a força vital do corpo através da respiração, do movimento e de práticas energéticas tradicionais. Esta sessão combina pranayama clássico, kriyas iogues, técnicas de Prana Vidya e cultivo de Qi taoísta para limpar a estagnação, construir vitalidade interior e harmonizar o corpo energético.

Aula de ioga estruturada e estática, concebida para desenvolver a estabilidade meditativa e a concentração mental. Esta aula integra posturas āsana fundamentais com treino sistemático de dharana – a prática iogue de concentração que prepara a mente para a meditação. Esta aula é ideal para praticantes que querem aprofundar a sua compreensão do yoga para além do movimento, reforçar a disciplina mental e criar as bases para uma prática de meditação consistente.

Uma aula especializada dedicada à inteligência do corpo feminino e ao potencial terapêutico do ioga no apoio à saúde reprodutiva. Esta sessão reúne princípios de iogaterapia, consciência somática e trabalho com a energia subtil para abordar desequilíbrios comuns e restaurar a harmonia funcional. A parte prática incluirá uma sequência de técnicas terapêuticas – incluindo asana, técnicas de manipulação abdominal, respiração e trabalho com os músculos do pavimento pélvico.