Prática de Hatha yoga suave e consciente que combina posturas, respiração e relaxamento. Ideal para iniciantes e para quem procura ligar-se ao seu corpo, melhorar o alinhamento e cultivar a calma e o equilíbrio. Vinyasa yoga, um estilo dinâmico onde as posturas estão ligadas à respiração em sequências fluidas. Aumenta a força, a flexibilidade e a energia, perfeito para quem gosta de um ritmo de movimento mais ativo e meditativo.

Esta técnica baseia-se nos conceitos de alinhamento B.K.S. Iyengar e utiliza a parede como suporte para aprofundar as posturas clássicas, prestando especial atenção aos detalhes. Também inclui exercícios com cordas e o corpo em suspensão que desafiam a gravidade, concebidos para aumentar a flexibilidade, fortalecer os músculos e promover uma sensação de leveza e liberdade no corpo.

O Tai Chi é uma arte chinesa antiga que une o movimento e a respiração. Os seus gestos lentos e fluidos relaxam a mente, fortalecem o corpo e fazem fluir a energia vital. Reduz o stress e a ansiedade, melhora o equilíbrio e a coordenação, aumenta a energia e a vitalidade.

É uma prática em que levamos os asanas ao balanço a partir de posturas de pé, arcos, equilíbrios e inversões. Nesta aula, com a ajuda do baloiço, aprofundamos e alinhamos as posturas e fazemos inversões de forma fácil e divertida e, ao mesmo tempo, desafiadora