A forma mais elevada de yoga. Acalme a mente, expanda a respiração e liberte-se do sofrimento. Utilizando vários estilos de meditação, desde visualizações guiadas suaves a Vipassana, recitação de mantras e pranayama ou trabalho de respiração, aprenderá a estabilizar a mente e a conhecer verdadeiramente a paz.

Uma prática passiva e lenta de não resistência que irá desfazer nós na fáscia, libertar áreas de tensão e aprofundar a sua ligação com o Eu, perfeita para relaxamento e ligação com a sua verdade mais elevada.

Ao praticar o caminho de oito membros ou o yoga do esforço, verá porque é que estes dois sistemas yóguicos prolíficos se apoderaram do mundo ocidental. Fortaleça e alongue os músculos, construa equilíbrio e propriocepção, mova o corpo enquanto coordena a respiração para trazer a mente para um foco semelhante ao laser, resultando em extraordinária clareza mental e autodomínio. Depois de discutir os seus objetivos pessoais, escolheremos o caminho certo para seguir e atingirá o seu potencial máximo.

Combinando respiração e movimento, vinyasa significa colocar cuidadosamente. Tornar-se-á mais gracioso ao eliminar movimentos desnecessários, ligando uma postura diretamente à seguinte e criando uma verdadeira meditação em movimento. Apropriado para todos os níveis de prática.