Esta proposta intensiva combina exercícios de vários artigos que trabalham grandes grupos musculares (pernas, nádegas, costas, peito, braços e núcleo) na mesma sessão. O objetivo é desenvolver músculos para melhorar o bem-estar geral.

Esta prática envolve uma série de exercícios concebidos para fortalecer e tonificar o corpo, bem como para melhorar a postura, a flexibilidade e o equilíbrio. Ao não usar equipamentos externos, o treino exige e incentiva um maior nível de controlo e consciência corporal, tornando-o altamente eficaz. Esta abordagem focada e metódica torna esta técnica uma escolha ideal para aqueles que procuram uma disciplina holística.