Esta sessão concentra-se no trabalho do núcleo, na escultura de corpo inteiro e na forma. Espere um estúdio acolhedor e cheio de energia.

Focado nos glúteos e abdominais: o objetivo principal da aula é trabalhar e tonificar os glúteos e os músculos abdominais. Envolvimento de todo o corpo: embora a ênfase esteja nas nádegas e nos abdominais, a aula também incorpora exercícios que envolvem outros grupos musculares, como os quadríceps, os isquiotibiais, o core e a parte superior do corpo, para um treino completo. A aula inspira-se nos princípios do Pilates, integrando a estabilidade do core, o alinhamento adequado e os movimentos controlados! Perfeita para aniversários e festas!