Cada exercício é orientado em tempo real. Eu dou o exemplo, ritmo e esforço para que não esteja a adivinhar ou apenas a fazer o que tem de fazer. Sem tretas pré-gravadas. Aparece, é treinado e trabalha.

Esta sessão de treino individual para adultos concentra-se no desenvolvimento de força, disciplina e consistência. Os treinos são personalizados de acordo com os seus objetivos e nível de condicionamento físico, com ênfase na estrutura, gestão do stress e concentração mental. Liderado por um personal trainer certificado com uma abordagem informada sobre saúde mental

Esta sessão de treino pessoal em casa é adaptada ao seu nível de condicionamento físico e objetivos. Os treinos concentram-se na força, condicionamento e consistência usando o seu espaço e equipamento disponíveis. As sessões enfatizam a estrutura, a disciplina e o foco mental num ambiente respeitoso e profissional.