Não se trata apenas do corpo, trata-se também da mente! Crio treinos usando o conhecimento de todos os conceitos de fitness para torná-lo divertido e orientado para resultados. Tenho uma fórmula que uso há mais de 16 anos que pode ser ajustada com base no estilo de vida e nos objetivos do grupo. Os conceitos incluem treino de força, Pilates, ioga, treino de agilidade, meditação, alongamento somático, MIIT, HIIT, trabalho respiratório, treino funcional, equilíbrio, flexibilidade e treino de mobilidade. Reservei 1,5 horas, mas podemos fazer menos.

Isto é sobre si e os seus objetivos pessoais. Crio treinos usando o conhecimento de todos os conceitos de fitness para torná-los divertidos e orientados para resultados. Adapto os treinos para se adequar aos seus objetivos de fitness e prepará-lo para o sucesso quando voltar para casa. Reservei 1,5 horas, o que dá tempo para tirar notas, mas podemos ficar por uma hora, se preferir.