Acalme a sua mente e regule o seu sistema nervoso com meditação e trabalho respiratório. Comece com técnicas de respiração suave concebidas para equilibrar a sua energia e acalmar a sua mente. Em seguida, volte a sua atenção para dentro e cultive a consciência do momento presente e a clareza mental através de uma meditação totalmente guiada. Saia com uma sensação de calma interior que o acompanhará durante o resto do dia.

Experimente um fluxo de yoga dinâmico que liga a respiração ao movimento, personalizado para a vibração e o nível de experiência do seu grupo. Vai fluir através de uma série de poses de yoga concebidas para energizar o seu corpo e concentrar a sua mente. A sua prática terminará com relaxamento guiado e toalhas de lavanda frescas.

Alivie a tensão muscular, aumente a flexibilidade e acalme a sua mente com uma prática de ioga meditativa focada em movimentos suaves, posturas de alongamento reconfortantes e assistência prática opcional para o ajudar a aprofundar-se suavemente em cada pose. A sua prática terminará com relaxamento guiado e aromaterapia.

Acalme a sua mente e o seu sistema nervoso com um relaxante banho de som. Deixe as vibrações das tigelas de canto de quartzo de cristal tomarem conta de si enquanto se acomoda numa profunda restauração. A sua sessão inclui aromaterapia para uma experiência profundamente restauradora e totalmente sensorial.

Esta aula de 75 minutos combina o melhor do ioga e da cura sonora para deixar o corpo e a mente em equilíbrio. Primeiro, faça uma prática de ioga de 60 minutos, totalmente personalizada para a vibração do seu grupo: flua ao ritmo da sua respiração, dissolva-se em posturas restauradoras mantidas por mais tempo ou desfrute de um equilíbrio de ambas. Depois, desfrute de um banho de som de 15 minutos para acalmar a sua mente e relaxar o seu sistema nervoso, combinado com aromaterapia para uma experiência profundamente restauradora e totalmente sensorial.