Esta prática é adequada a todos os níveis e começa com exercícios de ativação e força, inspirados no dharma yoga. Termina com uma fase restauradora que procura libertar a tensão, equilibrar a energia e harmonizar o corpo e a mente. É ideal para quem quer mover-se de forma fluida e com respiração consciente e, assim, alcançar uma sensação de paz interior.

Esta prática lado a lado funde o yoga dharma, a ativação somática e a restauração profunda com o objetivo de alcançar o equilíbrio e uma sensação de tranquilidade entre o corpo, a mente e a energia vital. Cada reunião é ajustada ao momento, ritmo e requisitos do dia.

Participe nesta aula que une a respiração consciente, a meditação dos chacras, relacionando-as com as cores e o yoga integral. Além disso, a sessão termina com um ritual artístico: pintar numa tela ou num saco de pano com o objetivo de capturar as experiências do dia através da criação.