Uma sessão guiada de SOMA Breathwork concebida para reduzir o stress, aumentar a energia e melhorar a clareza mental. Usando respiração rítmica, tecnologia de música Breathe in Beats e visualização criativa, esta sessão ajuda a regular o sistema nervoso e a libertar a tensão física e mental. Apropriado para iniciantes e participantes experientes. Totalmente orientado, de apoio e adaptado aos níveis de conforto individuais.

Um serviço de bem-estar ao ar livre guiado que combina caminhadas conscientes, exposição ao frio guiada pela respiração e regulação do sistema nervoso. Aprenda ferramentas práticas para manter a calma sob pressão, construir resiliência e redefinir o seu corpo e mente num ambiente seguro e de apoio. Não é necessária experiência. O mergulho a frio é opcional e totalmente orientado.

Uma sessão de coaching individual focada em explorar desafios na sua vida pessoal ou profissional. Obtenha clareza, identifique obstáculos e desenvolva ações práticas para apoiar o progresso, a resiliência e a realização. Estruturado, confidencial e adaptado aos seus objetivos.

Um serviço de bem-estar guiado focado na regulação do sistema nervoso, resiliência e recuperação. Inclui movimento consciente, respiração, exposição ao frio opcional, recuperação por infravermelhos e práticas de integração sensorial. Concebido para reduzir o stress, melhorar a concentração e criar calma sob pressão. Todos os elementos são opcionais e adaptados aos níveis de conforto individuais. Análise da VFC, pressão arterial, frequência cardíaca em repouso e muito mais.

Uma sessão privada e individual focada no stress, na recuperação e na saúde do sistema nervoso. Avaliamos a respiração, o estilo de vida, a carga e os padrões de recuperação e, em seguida, aplicamos ferramentas práticas de regulação que pode usar imediatamente. Ideal para quem sofre de stress ou esgotamento, ou que quer melhorar o desempenho e a resiliência.