Melhorar a postura, fortalecer o core e o corpo como um todo, praticar a respiração consciente, gerir quaisquer limitações relacionadas com a dor (problemas nas costas, inflamação musculoesquelética crónica), aumentar o desempenho/a mobilidade, melhorar a qualidade de vida, aliviar a tensão, estimular a energia vital e tonificar e aperfeiçoar a silhueta (perda de peso)

Para desenvolver a força e melhorar a sua resistência cardiorrespiratória, a resistência, o equilíbrio, a flexibilidade/mobilidade e a coordenação. Consoante as suas preferências e a sua atividade favorita: treino em circuito / Tabata, step-LIA, cardio boxing, CAF, hot yoga, caminhada intervalada, dança afro-cubana… Tenho muitas competências!

Esta sessão visa estabelecer uma ligação entre o corpo e a mente através do trabalho da mobilidade articular, uma prática de yoga fluida em que a respiração e a ligação à Terra e ao Céu promovem o equilíbrio, a vitalidade e o bem-estar interior. Pode realizar-se ao ar livre (num parque, jardim ou num terraço privado) ou no vosso local de alojamento/residência.