Quer esteja a iniciar o treino ou a procurar progredir, a sessão será adaptada ao seu nível e aos seus objetivos. Durante a sua sessão individual, vamos analisar os seus objetivos, o seu nível de condição física atual e os seus padrões de movimento. Será orientado(a) ao longo de um treino estruturado e receberá conselhos simples e práticos que poderá continuar a aplicar após a sessão. Esta é uma ótima opção para quem quer começar a fazer treino de força, melhorar a técnica ou treinar com orientação num ambiente privado.