60 minutos concebidos para apoiar o seu sistema nervoso. Esta aula é totalmente personalizada para o seu corpo e o seu nível de energia, combinando movimentos lentos e intuitivos com exercícios de respiração e reflexão. Exemplos podem ser o vinyasa tradicional, o yin, o ioga restaurativo e o ioga de mobilidade, e podem incluir pilates/treino do core. Espere um fluxo de estabilização que promove a flexibilidade, a circulação e a regulação do sistema nervoso. Perfeito para viajantes, casais, pequenos grupos ou qualquer pessoa que queira um momento de bem-estar em privado. Não é necessária experiência prévia.

Esta sessão centra-se na saúde das articulações, no movimento funcional e na libertação de zonas de tensão que se acumulam devido à posição sentada, a viagens de avião, a treinos ou ao stress diário. Através de sequências intencionais e de mobilidade, de força suave e de alongamentos profundos, vamos ajudar o seu corpo a mover-se com mais facilidade e resiliência. O objetivo não é forçar, mas sim criar espaço no corpo e restabelecer a amplitude de movimento natural, para que saia a sentir-se mais leve e mais ligado(a). Apropriado para todas as idades e adaptável a lesões/limitações

Uma sessão de perceção do sistema nervoso fornece dados sobre como o seu corpo se está a sentir. Ao ligar 2 elétrodos aos seus pulsos, este software de ponta fornece-lhe biomarcadores como a idade biológica, o equilíbrio do sistema nervoso, a aura, a saúde da coluna vertebral, os bloqueios dos meridianos, o índice de energia e os desequilíbrios hormonais. Este teste é portátil e demora ~5 minutos a realizar. Vou fornecer um resumo, bem como sugestões para a regulação do sistema nervoso com base nos seus dados.

Uma sessão privada consigo e com o(a) seu(sua) parceiro(a) para se conhecerem melhor, brincarem e se apoiarem mutuamente na vossa experiência de ioga. Concebida com base no olhar, nas posturas de casal, na libertação somática e na definição de intenções, esta experiência vai aproximar-vos física e espiritualmente.

Esta oferta lúdica ajuda as crianças dos 8 aos 14 anos a regular a sua energia, as suas emoções e a sua atenção através do movimento, da respiração e da imaginação. Vamos explorar posturas de ioga simples, respiração consciente e técnicas de relaxamento suave de uma forma divertida e envolvente que promove a autoconfiança e a consciência emocional. Perfeita para crianças que estão sobreestimuladas devido a viagens, tempo de ecrã ou agendas preenchidas. Excelente como atividade independente ou como momento de reconexão durante viagens em família. Os pais podem observar ou participar!

Um refúgio partilhado para equipas, retiros e reuniões Esta experiência de ioga em grande escala foi concebida para grupos que pretendem abrandar o ritmo, restabelecer a ligação e mover-se em conjunto de forma significativa. A aula combina ioga acessível, respiração e pausas conscientes numa experiência de grupo coesa que promove a regulação do sistema nervoso e a estabilização coletiva. Ideal para retiros empresariais, fins de semana de bem-estar, celebrações ou estadias em grupo