Uma sessão de treino de força estruturada inclui um aquecimento, levantamentos compostos do núcleo direcionados aos principais grupos musculares (pernas, peito, costas, ombros), exercícios acessórios e um arrefecimento.

A sessão híbrida inclui treino de força funcional, juntamente com técnicas práticas de massagem desportiva para melhorar a mobilidade e a força

Experimente a melhor mistura de relaxamento e melhoria de desempenho com a nossa terapia combinada de massagem e movimento. Esta sessão terá como alvo estratégias de recuperação para reduzir a tensão muscular, acelerar a cicatrização e melhorar a mobilidade. Quer esteja a recuperar de um treino, a gerir tensões crónicas ou simplesmente a procurar um relaxamento profundo, esta sessão é feita à medida para restaurar o seu corpo e rejuvenescer a sua mente. Saia sentindo-se revigorado, alinhado e pronto para se mover no seu melhor.