Uma pequena pausa de movimento para as suas férias ocupadas. Este treino rápido de corpo inteiro de 30 minutos é divertido, energizante e totalmente personalizável — quer queira algo leve e agradável ou um pouco mais intenso. Você escolhe a vibração: música, intensidade e ritmo. Traga um tapete ou uma toalha, por favor.

Pense nisto como a sua dose de movimento nas férias. Uma sessão de Pilates de 45 minutos totalmente personalizável para si, concebida em torno da sua energia. Podemos manter a calma e a simplicidade ou aumentar a intensidade — a música, o ambiente e o local são todos da sua conta. Podemos encontrar-nos no seu Airbnb, num parque no centro da cidade ou em Tybee Beach. Traga um tapete ou toalha e venha pronto para se mexer... ou apenas respirar... HA!

Esta é uma sequência de exercícios para esculpir o corpo todo, baseada em movimentos inspirados na ioga e exercícios de força para que você se movimente, sue e se sinta forte.Também totalmente personalizável, desde a intensidade à música, para que possa ser tão relaxante ou desafiante quanto quiser... o que se adequar à sua vibração ;) Traga apenas um tapete ou toalha, por favor.

Esta é uma fusão de yoga e Pilates que realmente o leva a isso. Começamos devagar com um aquecimento de ioga mais longo, aumentamos o calor com Pilates no meio, depois voltamos a descer para um longo e agradável arrefecimento. É totalmente personalizável: a intensidade, a música e o ritmo dependem do que o seu grupo está a sentir, por isso, adapta-se à sua vibração! Traga um tapete ou uma toalha, por favor. PSA: Não se preocupe, não há flexões loucas como na foto... a menos que queira ;)!