Esta sessão começa com uma avaliação de fitness estruturada para determinar o seu nível atual, a qualidade do movimento e potenciais desequilíbrios. Analisamos a força, a mobilidade e a coordenação, identificamos os pontos fracos e discutimos os seus objetivos individuais. Com base nos resultados, receberá insights e recomendações claros para as suas próximas etapas de formação.

Uma sessão de treino individual de 60 minutos, totalmente adaptada aos seus objetivos e ao seu nível de condição física. Quer o seu foco seja a força, o desempenho funcional, a mobilidade ou a prevenção de lesões, cada sessão é estruturada e personalizada. Treine num ambiente de ginásio completamente privado, com atenção total e orientação profissional.

Uma sessão de treino pessoal aprofundado de 90 minutos para quem quer ir mais longe. Este formato alargado permite uma análise detalhada do movimento, um trabalho de força direcionado e uma correção técnica específica. Combinamos o treino de desempenho com a mobilidade e a prevenção de lesões num ginásio totalmente privado — apenas você e o seu treinador, com a máxima concentração.