Como pode ser realizada sem equipamento, esta aula de corpo inteiro de alta intensidade pode decorrer em qualquer tipo de local (por exemplo, num Airbnb, num parque ou na praia). Combina força, condicionamento, trabalho do core e mobilidade, recorrendo a treino com o peso corporal, controlo do ritmo e circuitos atléticos. As alterações estruturais garantem que é adequado a todos os níveis. Roupa desportiva, água e energia são tudo o que é necessário para um treino eficaz.

Um treino de corpo inteiro de 60 minutos e alta intensidade, concebido para pequenos grupos; cria uma experiência motivadora e de espírito comunitário diretamente no seu Airbnb, na praia ou num parque local! Esta sessão combina força, condicionamento, trabalho do core e mobilidade, utilizando movimentos com o peso corporal e equipamento mínimo. Pode contar com elementos de parceria/equipa e com coaching individualizado num ambiente de grupo. Todos os níveis são bem-vindos!

Uma sessão de treino de 60 minutos totalmente personalizada, concebida em função dos seus objetivos, do seu nível de condição física e do seu estilo de vida. Quer esteja focado(a) na força, na perda de gordura, na mobilidade ou no desempenho, cada sessão é estruturada para maximizar os resultados com pouco ou nenhum equipamento, no seu espaço da Airbnb, no parque ou numa praia local. Pode contar com coaching prático, orientação sobre a técnica correta e ajustes em tempo real para garantir que progride de forma segura e eficaz. Ideal para todos os níveis, desde iniciantes a avançados.