O One Punch Training é a combinação perfeita entre treino de força e kickboxing. Todas as sessões são individuais para dar a cada membro a atenção total que merece. Estendo-lhe o convite para, por favor, consultar a nossa página do Facebook e ver todos os comentários de 5 estrelas. Todos os níveis de competência são bem-vindos! Temos membros da equipa que nunca praticaram boxe e alguns que lutam profissionalmente no octógono.

O treino com kettlebells proporciona um exercício de alta intensidade e eficiente em termos de tempo que desenvolve simultaneamente a força, a resistência muscular e a aptidão cardiovascular, ao mesmo tempo que queima um elevado número de calorias. Devido ao seu centro de gravidade deslocado e único, os kettlebells ativam os músculos estabilizadores, melhoram a coordenação, aumentam a força de preensão e promovem a força funcional de todo o corpo. São de baixo impacto, portáteis e ideais para melhorar a saúde das articulações e corrigir desequilíbrios musculares.