Acompanho-o(a) em exercícios específicos e dou-lhe feedback direto sobre a sua técnica, a sua sensação corporal e o seu exercício. Recebe sugestões simples e claras que pode integrar diretamente na sua vida quotidiana. Esta sessão é ideal para quem quer melhorar a sua condição física e desenvolver uma melhor compreensão do próprio corpo.

Nesta sessão de coaching pessoal, vamos trabalhar em conjunto para analisar a sua situação atual em termos de treino e os seus objetivos. Vai descobrir quais são os seus pontos fortes e que fatores o(a) estão a travar atualmente. Posteriormente, desenvolvemos uma estratégia clara para a sua formação – diretamente aplicável e personalizada para si. Opcionalmente, pode utilizar o treino como uma unidade ativa e treinar diretamente comigo.

Análise holística da sua aptidão física e capacidade de regeneração. Combinação da medição da VFC, do stress e do perfil de stress e da avaliação funcional do seu estado atual através do teste PWC, da adipometria ou da análise metabólica. Receberá recomendações claras e baseadas em evidências para treino, recuperação e gestão do stress, com vista a obter o máximo desempenho, saúde e desenvolvimento sustentável.