Esta sessão de Pilates é realizada com o peso corporal num tapete e tem como objetivo fortalecer o corpo, aumentar a flexibilidade e melhorar o controlo dos movimentos. A aula é realizada ao ar livre para que possa treinar enquanto respira ar puro.

Este treino é realizado com o peso corporal num tapete e centra-se na respiração consciente e na qualidade do movimento. É realizada uma série de exercícios para melhorar a força, a flexibilidade e a estabilidade, com o objetivo de promover uma maior consciência corporal. A aula realiza-se ao ar livre, num ambiente tranquilo que promove a concentração e o bem-estar.

Este é um treino dinâmico que combina exercícios de Pilates com movimentos mais intensos para tonificar todo o corpo e aumentar a força, a resistência e a estabilidade. A aula realiza-se ao ar livre, num ambiente tranquilo que promove a concentração, o bem-estar e a ligação com a respiração.

Esta sessão combina exercícios suaves de Pilates, mobilidade articular e alongamento profundo para libertar a tensão muscular, alongar a coluna e promover o relaxamento do corpo e da mente. É ideal para quem quer um treino menos intenso, mas igualmente eficaz, perfeito para a recuperação ativa ou para recuperar o equilíbrio após um dia stressante. A aula decorre ao ar livre num tapete, num ambiente tranquilo que aumenta a sensação de bem-estar e calma.