Esta é uma sessão em grupo adequada para quem quer familiarizar-se com o CrossFit. A sessão começa com uma fase inicial de mobilidade e exercícios de aquecimento, seguida de um treino completo composto por intervalos de alta intensidade. Por fim, passamos à recuperação.

Este pacote é adequado para pessoas que já tiveram a oportunidade de praticar CrossFit a um nível intermédio. A sessão em grupo começa com uma série de exercícios de mobilidade e uma curta corrida para aquecer o corpo. O treino prossegue depois com intervalos de alta intensidade, seguidos de uma fase de recuperação para concluir.

É um treino concebido para atletas que praticam CrossFit a um nível avançado. A sessão realiza-se em grupo e começa com um aquecimento, que também inclui exercícios de mobilidade. Começamos com uma corrida de 3 a 5 km, seguida de um treino completo de alta intensidade que envolve todo o corpo e, por fim, uma fase de arrefecimento e recuperação.