BENEFÍCIOS DA IMERSÃO EM GELO: • PROMOVE A RECUPERAÇÃO MUSCULAR E REDUZ INFLAMAÇÃO • REFORÇA O SISTEMA IMUNITÁRIO • ALIVIA O STRESS E AJUDA-TE A DORMIR MELHOR • AUMENTA A CONCENTRAÇÃO MENTAL E A RESILIÊNCIA • Ajuda-o(a) a respirar mais profundamente e melhora a sua CONCENTRAÇÃO • PODE AJUDAR A AUMENTAR A TAXA METABÓLICO • MELHORA O HUMOR AO ESCREVER NEUROTRANSMISSORES • ESTIMULA O SISTEMA NERVOSO SIMPÁTICO PARA REDUZIR OS SINTOMAS DEPRESSIVOS • AUMENTA A VITALIDADE FÍSICA E O DESEMPENHO

EXERCÍCIO ARTICULAR E MUSCULAR DE BAIXO IMPACTO LIGAMENTOS • Queima calorias e gordura corporal • Fortalece os seus músculos, ossos e ligamentos • Aumente o seu desempenho cardiorrespiratório • Ative as suas articulações • Corrija a sua postura e estimule o seu sistema linfático • Melhorar a sua saúde cardiovascular. • Melhora o estado de espírito e a autoestima, promovendo a longevidade a longo prazo

A massagem desportiva concentra-se nas áreas de stress físico. Posso usar calor para aliviar a tensão e aplicar uma pressão forte, combinada com drenagem linfática, nos braços e nas pernas. Termino com 10 minutos de Theragun (dispositivo de vibração de alta velocidade) e cremes refrescantes. A massagem relaxante é suave e lenta; utilizo óleos descontraentes que lhe permitirão sentir-se calmo(a) e sem stress durante o resto do dia, para que possa adormecer profundamente à noite. Pode ser no meu estúdio ou em minha casa.