Esta prática passiva é curativa não só fisicamente, mas também mentalmente. As poses são mantidas durante vários minutos, utilizando adereços para alinhar o corpo. Esta sessão de alongamento ajuda a aliviar a energia estagnada e a melhorar o fluxo sanguíneo, restaurando o estado natural de relaxamento do corpo. Passiva, calmante e guiada para aumentar a flexibilidade.

Uma fusão de ioga e Pilates, este método de treino holístico flui sem esforço. Cada sessão inclui exercícios de Pilates e asanas de ioga para ajudar a desenvolver força, flexibilidade e postura. O foco está na tonificação dos músculos do core.

Uma combinação de asanas de fluxo focadas na força, alinhamento e flexibilidade. Todos os níveis são bem-vindos, com ajustes e modificações fornecidos.

Sequência original de hot yoga de 26 poses ensinadas ao estilo do Método Barkan, uma versão muito mais compassiva do método tradicional, com ênfase na prevenção de lesões e em movimentos que não são forçados. Esta sessão de 90 minutos proporciona tempo suficiente para beneficiar de cada pose e recuperar.

Sessão privada de pilates clássico num aparelho combinado reformer/tower.

Para grupos até 10 pessoas. Esta aula de princípios de pilates em tapete é muito focada no alinhamento com treino intervalado de alta intensidade num ambiente quente. Divertida, rápida, enérgica e focada na prevenção de lesões.