Uma sessão de 60 minutos focada em resultados que combina treino de força e mobilidade para desenvolver massa muscular magra, aumentar a flexibilidade e melhorar o desempenho. Cada treino é adaptado aos seus objetivos, combinando levantamentos funcionais, trabalho com ritmo controlado e sequências de mobilidade profunda para evitar lesões e otimizar o movimento. Pode contar com coaching prático, um ritmo intencional e uma reposição poderosa para o corpo e a mente.

Uma sessão de mobilidade e ioga de 60 minutos concebida para restaurar, alongar e realinhar o seu corpo. Através de sequências intencionais, alongamentos profundos e trabalho respiratório, irá aliviar a tensão, aumentar a flexibilidade e a força e melhorar a recuperação. Cada sessão é adaptada às suas necessidades, combinando mobilidade baseada na força com sequências de ioga calmantes para o(a) deixar com uma sensação de estabilidade, abertura e total recarga de energias.

Uma sessão de cardio e recuperação de 60 minutos concebida para aumentar a resistência e, ao mesmo tempo, promover a recuperação de todo o corpo. Pode contar com condicionamento de intensidade baixa a moderada, respiração e técnicas de recuperação ativa para estimular a circulação, reduzir as dores e melhorar a resistência. Cada sessão é adaptada ao seu nível, deixando-o(a) com energia, revigorado(a) e em equilíbrio.

Acompanhamento nutricional presencial concebido para promover resultados sustentáveis, mais energia e bem-estar geral. Em conjunto, vamos avaliar os seus hábitos, o seu estilo de vida e os seus objetivos atuais para criar uma abordagem personalizada e realista para nutrir o seu corpo. Concentro-me em estratégias equilibradas e baseadas em alimentos integrais que se coadunam com o seu treino, a sua recuperação e a sua vida quotidiana – sem extremos nem dietas restritivas. Sairá com um e-book personalizado da Aurea Rituals Nutrition.