Nível de desenvolvimento (3 a 6 atletas) Concebida para atletas que procuram desenvolver uma base sólida em termos de força, condicionamento e mecânica do movimento. Este nível centra-se na melhoria do desempenho global através de treino estruturado, desenvolvimento de competências e técnica adequada num ambiente de pequeno grupo.

Nível de desempenho (2 a 4 atletas) Para atletas que pretendem melhorar o seu desempenho com uma atenção mais personalizada e uma programação avançada. Este nível dá ênfase à velocidade, à potência, à agilidade e à preparação física específica para o desporto, ao mesmo tempo que aperfeiçoa a técnica e maximiza os resultados.

Nível Elite (formação individual) Treino totalmente personalizado para atletas que procuram o mais alto nível de desempenho e acompanhamento individualizado. Este nível oferece uma programação personalizada, uma monitorização detalhada do desempenho e um desenvolvimento direcionado para otimizar a força, a velocidade e o rendimento atlético global.

Formação baseada em evidências, programas inspirados em atletas e coaching concebidos para desenvolver a força e melhorar o desempenho. Concentre-se em resultados sustentáveis e de longo prazo através de sessões de fitness estruturadas. Adequado para quem procura uma abordagem de fitness pré-natal e pós-natal com apoio e conhecimentos.