Para 6 pessoas ou menos, o treino em pequeno grupo é orientado por um personal trainer certificado. Todos os níveis são bem-vindos e é uma opção acessível para fazer um treino personalizado e económico.

O alongamento assistido PNF é um alongamento perfeito para se sentir bem que não consegue fazer por conta própria. Este tipo de alongamento é ótimo para músculos doridos, para recuperar de atividades desportivas ou de viagens, ajuda a melhorar a amplitude de movimento, previne lesões e é uma atividade física de nível inicial. Além disso, o alongamento assistido pode aliviar a dor causada pela DMAR. Sentirá os benefícios muito depois do alongamento e poderá ajudar a sentir-se fantástico(a) e a realizar atividades com melhor desempenho.

Treino pessoal para todos os níveis de condição física. Um personal trainer certificado irá orientá-lo(a) ao longo de uma sessão, tendo em conta os seus objetivos, corrigindo a sua técnica e motivando-o(a). Esta parte destina-se a desafiá-lo(a) e a proporcionar-lhe a responsabilização que será significativa e terá impacto!