Uma sessão lenta e de estabilização focada em alongamentos profundos, respiração e relaxamento. Utiliza posturas mantidas durante mais tempo para aliviar a tensão — perfeita após uma viagem, um longo dia ou para recarregar energias. Espere uma atmosfera relaxante e de bem-estar que ajuda a descontrair os músculos tensos e a sentir-se revigorado(a).

A sessão inclui um fluxo de ioga orientado pela música e adaptado à energia do seu grupo. Inclui trabalho respiratório, sequenciamento intencional e orientação prática opcional. Ideal para ganhar energia, alongar ou recuperar num ambiente de apoio.

Uma aula de alta intensidade que combina ioga, treino de força com o peso corporal e intervalos de cardio. Concentra-se em desenvolver a força e aumentar a frequência cardíaca. Combina movimento e música para uma sessão revigorante.

Combina uma sequência energizante com alongamentos profundos e reconfortantes. Começa com movimentos para desenvolver força e abertura e, em seguida, passa para posturas mantidas durante mais tempo para relaxamento. Concebida para deixar os participantes a sentirem-se fortes, abertos e completamente relaxados.

Uma sessão de ioga com uma energia elevada, pensada para aniversários, despedidas de solteira ou escapadelas em grupo. Inclui um fluxo temático, uma lista de reprodução selecionada e momentos fotográficos opcionais para assinalar a ocasião. Cria uma experiência de ioga em grupo memorável e inclusiva.