Um alongamento guiado de 30 minutos com base em princípios de ioga para aliviar quaisquer dores e tensões musculares, bem como uma rotina de mobilidade perfeita para incorporar na sua rotina diária ou após um longo dia de viagem! Excelente como serviço independente ou como complemento ao treino de força.

Movam-se, transpirem e sintam-se fortes em conjunto nesta sessão de treino em grupo orientada pelo vosso próprio personal trainer. Vai fazer um treino de corpo inteiro em colchão com equipamento leve, como halteres ou faixas de resistência, incorporando movimentos intencionais para criar uma experiência divertida, de apoio e estimulante para partilhar com amigos.

Desfrute de um treino de força personalizado, concebido para promover o desenvolvimento muscular, os padrões de movimento e o bem-estar geral. Cada sessão é cuidadosamente adaptada aos seus objetivos, combinando trabalho de força intencional, mobilidade e orientação especializada para o(a) ajudar a sentir-se mais forte, mais confiante e em harmonia com o seu corpo.