Uma aula de Vinyasa Flow personalizada para grupos, concebida em função do vosso ritmo, da vossa experiência e da vossa intenção coletivas. Vamos avançar em conjunto através de uma sequência constante, guiada pela respiração, que desenvolve a força, a flexibilidade e a concentração, com opções para aumentar a energia ou abrandar, conforme necessário. A sessão termina com um relaxamento guiado, deixando todos centrados, revigorados e conectados. As sessões podem realizar-se no seu espaço ou num estúdio local em Clintonville, Ohio. Podem ser fornecidos tapetes e blocos, se necessário.

Uma experiência personalizada de ioga restaurativa para grupos, concebida para ajudar todos a descontraírem em conjunto. Através de posições totalmente apoiadas e de uma orientação suave, vamos acalmar o sistema nervoso e entrar num estado de repouso profundo, seguido de uma meditação guiada. As sessões podem realizar-se no seu espaço ou num estúdio local em Clintonville, Ohio. Todos os adereços são fornecidos no estúdio; são fornecidos tapetes e blocos para as sessões em viagem, com orientações prévias sobre artigos adicionais (cobertores, almofadas, etc.).

Uma aula individual personalizada de Vinyasa Flow, concebida de acordo com o seu ritmo, a sua experiência e a sua intenção. Iremos associar a respiração ao movimento através de uma sequência constante e fluida que desenvolve a força, a flexibilidade e a concentração e, em seguida, passaremos a um relaxamento guiado, deixando-o(a) centrado(a), revigorado(a) e reconectado(a). As sessões podem realizar-se no seu espaço ou num estúdio local em Clintonville, Ohio. Podem ser fornecidos tapete e blocos, se necessário.

Uma sessão individual personalizada de ioga restaurativa, concebida para o(a) ajudar a descontrair plenamente. Através de posturas adequadas e de uma orientação suave, vamos acalmar o sistema nervoso e conduzir o corpo a um estado de repouso profundo, seguido de uma meditação guiada. As sessões podem realizar-se no seu espaço ou num estúdio local em Clintonville, Ohio. Todos os adereços são fornecidos no estúdio; são fornecidos tapetes e blocos para as sessões em viagem, com orientações prévias sobre quaisquer artigos adicionais (cobertores, almofadas, etc.).