O ioga aéreo combina ioga, pilates e movimentos lúdicos com a utilização de uma rede de apoio. Utilizo-o como um observador: ajudo o corpo a desenvolver força, a melhorar o equilíbrio e a aliviar a tensão sem esforço. Alivia suavemente a coluna, abre as ancas e os ombros tensos e proporciona uma sensação de calma e estabilidade, enquanto flutua o suficiente para se sentir um pouco mais leve.

O banho de som savasana é um descanso profundamente restaurador em que fica suavemente suspenso(a) numa rede de ioga aérea, com total apoio, como se estivesse a flutuar num casulo. Enquanto os sons calmantes de taças tibetanas de cristal o(a) envolvem, guio-o(a) para a quietude. O seu corpo relaxa, a sua respiração desacelera e a sua mente desliza para um estado calmo e centrado – como se fosse um botão de reinício para todo o seu organismo.

Uma aula com equipamento de Pilates utiliza máquinas como o Reformer, o Cadillac e a Chair para desenvolver a força profunda do core, melhorar a postura e mover-se com controlo. Oriento-o(a) através de uma resistência suave e apoiada que é simultaneamente desafiante e restauradora — como se o seu corpo estivesse a despertar, a alinhar-se e a encontrar força de dentro para fora.

Uma sessão privada de ioga aérea é uma experiência personalizada em que é apoiado(a) numa rede macia, suspenso(a) e orientado(a) ao seu próprio ritmo. Adapto cada movimento ao seu corpo: desenvolvo a força, aumento a flexibilidade e alivio a tensão. É, em partes iguais, reconfortante e estimulante, como se o seu corpo tivesse espaço para respirar, recuperar e sentir-se forte de uma forma que realmente se adequa a si.

Uma sessão privada de Pilates é uma experiência personalizada e individual, com equipamentos como o Reformer, para desenvolver a força profunda do core, melhorar a postura e mover-se com precisão. Adapto cada sessão ao seu corpo, ajudando-o(a) a sentir-se apoiado(a), alinhado(a) e forte. É direcionada, eficaz e deixa-o(a) a sentir-se mais ligado(a) de dentro para fora.