Treine ao ar livre! Quando o tempo está bom em Nova Iorque, adoramos aproveitar. Uma das melhores maneiras? Transformar o parque no seu ginásio. sem um único equipamento, crio um treino completo de força e condicionamento. As minhas sessões ao ar livre começam com um aquecimento dinâmico, seguem para blocos de cardio + força e terminam com mobilidade + ioga. Nas sessões privadas, incluo alongamentos profissionais assistidos + massagem Theragun para aliviar a tensão, melhorar a recuperação e deixá-lo a sentir-se revigorado.

O nosso tempo juntos começará com um aquecimento dinâmico, que levará a um bloco de treino personalizado concebido em torno do trabalho de força e condicionamento metabólico. Concluiremos com um arrefecimento de alongamento assistido para ajudar a trazer o seu corpo de volta à linha de base, deixando-o com uma sensação de desafio e recuperação. Cada sessão é personalizada para o seu corpo, objetivos, nível de experiência e equipamento disponível, criando uma experiência de treino que é simultaneamente eficaz e sustentável.

Ofereça a si mesmo o presente de um alongamento e massagem profissionais. Basta deitar-se, deixar o corpo e a mente relaxarem e eu vou guiá-lo(a) numa experiência de alongamento atlético assistido de corpo inteiro. A massagem Theragun será incorporada para ajudar a libertar a tensão e atuar nos músculos tensos, e concluiremos com uma experiência calmante de savasana concebida para que se sinta revigorado, restaurado e revitalizado.