A massagem sueca tradicional de corpo inteiro inclui toques longos para soltar e relaxar o corpo. Alongamento opcional, aromaterapia gratuita e toalhas quentes gratuitas incluídas. A massagem sueca faz com que o cérebro liberte hormonas como as endorfinas (a heroína natural do corpo) e a hormona do "sentir-se bem" Serotonina – que promove o bem-estar e a felicidade. Dopamina – que é responsável pelo prazer Oxitocina – associada à confiança e à construção de relações.

Alongamento assistido de corpo inteiro, totalmente vestido ou com toalha. À medida que envelhecemos, tornamo-nos menos flexíveis e podemos ficar propensos a cair. As técnicas incluem alongamento PNF (Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva), que é uma forma altamente eficaz e avançada de treino de flexibilidade que combina alongamento passivo com contrações isométricas para aumentar a amplitude de movimento. Atualmente, é amplamente utilizado para melhorar a flexibilidade e a mobilidade, relaxando o músculo através de reflexos neurológicos.

Muitas pessoas confundem a verdadeira massagem profunda com a massagem sueca firme. A minha versão visa as camadas superficiais e subsuperficiais dos músculos para tratar a dor e a rigidez nos principais grupos musculares. Os movimentos são mais lentos e normalmente ao longo das fibras musculares. Requer o uso de antebraços, cotovelos e articulações dos dedos, o que pode exigir uma pressão mais firme. Pode ocorrer sensibilidade desde apenas um dia até 48 horas ou mais após a sessão. As minhas sessões são de tecidos profundos modificadas e usadas para maximizar os benefícios de uma massagem sueca.