Aprenda boxe a partir do zero com foco na técnica adequada, não apenas em bater – aulas de boxe para iniciantes e nível intermédio. Descrevo cada movimento – postura, jab, gancho, trabalho de pés – passo a passo, para que seja fácil de entender e rapidamente se torne uma segunda natureza. Treino de combinação e defesa, e as condições são seguras, divertidas e não causam lesões. Adequado para quem quer estar em forma, confiante ou pronto para o sparring. 1 mês de rotina, os movimentos básicos já são fluidos e pode sentir a diferença.

Aprende Muay Thai autêntico com foco em técnicas corretas e seguras — aulas de Muay Thai para iniciantes a avançados. Eu ensino socos, pontapés, cotoveladas, joelhadas, até ao clinch passo a passo, para que seja fácil de entender e rapidamente memorizado pelos músculos. Treino de combinação, defesa, footwork e as condições são ajustadas ao seu nível. Não é só força, todos os movimentos têm uma razão e um timing. Adequado para quem quer ficar em forma, praticar artes marciais ou está pronto para o sparring. Com uma rotina de 1 mês, os movimentos já estão bem executados e a diferença é percetível.