Uma aula de Pilates Reformer para iniciantes, concebida para quem quer começar a mexer-se e a ligar-se ao seu corpo a partir do zero. Trabalhamos a força, a mobilidade, a postura e a respiração utilizando o Reformer, uma máquina que nos permite guiar o movimento de forma segura e progressiva. Não é necessária qualquer experiência prévia. O objetivo é ganhar confiança, melhorar o bem-estar físico e descobrir que qualquer pessoa pode começar a treinar ao seu próprio ritmo

Uma aula criada para quem sempre quis dançar, mas nunca se atreveu a começar. Trabalhamos desde o início o ritmo, a coordenação, a musicalidade e a confiança corporal num ambiente descontraído, sem pressão ou necessidade de experiência prévia. O objetivo é que cada pessoa consiga descontrair, ganhar confiança e descobrir a sua própria forma de se mover. Um espaço para aprender, desfrutar e atrever-se a dançar sem medo de cometer erros.

Uma aula de Salsa pensada para quem quer aprender a dançar do zero e atrever-se a desfrutar da música sem medo. Vamos trabalhar os passos básicos, o ritmo, a coordenação e a ligação com o corpo de forma progressiva e dinâmica. Não é necessária experiência prévia e não precisa de vir em casal. O objetivo é ganhar confiança, deixar-se levar e descobrir a alegria de dançar Salsa num espaço confortável, divertido e sem pressão.