Planeamento e realização de sessões personalizadas de calistenia focadas na força, mobilidade, resistência e controlo corporal. Adapto o trabalho de acordo com os objetivos e o nível físico de cada aluno. Inclui correção técnica, prevenção de lesões, acompanhamento do progresso e orientação sobre hábitos saudáveis, nutrição, descanso e recuperação. Abordagem abrangente para melhorar o desempenho, a composição corporal, a saúde e o bem-estar geral através do treino funcional.

Programa de 2 sessões semanais (8 mensais) de treino personalizado de calistenia, com o objetivo de melhorar a força, a mobilidade, a resistência e o controlo corporal. Adapta-se ao nível e aos objetivos do aluno, com acompanhamento contínuo, correção técnica e progressão. Inclui orientações sobre hábitos saudáveis, nutrição, descanso e recuperação, procurando melhorar o desempenho físico, a composição corporal e o bem-estar geral.

Plano premium de 3 sessões semanais (1 mês) com apoio abrangente e personalizado. Inclui treino adaptado ao objetivo do aluno, acompanhamento constante, avaliação física, correção técnica e progressão individual. Acesso a uma rotina complementar através de uma aplicação móvel, conselhos sobre nutrição, hábitos, descanso e recuperação. Atenção especial e ajustes semanais para maximizar os resultados em força, composição corporal e desempenho, com uma abordagem profissional e objetivos definidos