Uma sessão de respiração para o ajudar a abrandar, a aliviar o stress e a reencontrar-se consigo mesmo. Vamos começar por nos acomodar e, em seguida, vou guiá-lo(a) através de técnicas de respiração simples, apoiadas por música, para ajudar o seu corpo a relaxar e a sua mente a acalmar. Terminamos com tempo para integrar e regressar a si mesmo(a) com uma sensação de estabilidade e leveza. Não é necessária qualquer experiência, venha como está. Oriento em francês ou inglês

Uma experiência profundamente relaxante que combina respiração e Yoga Nidra para o ajudar a aliviar o stress e a descontrair totalmente. Começamos com uma respiração suave para acalmar o sistema nervoso, seguida de uma prática guiada de Yoga Nidra, uma forma de descanso profundo frequentemente chamada de "sono iogue". Será conduzido a um estado de relaxamento profundo, com total apoio e conforto. Não é necessária qualquer experiência, basta vir como está e permitir-se abrandar e recuperar.

Uma sessão guiada de respiração para duas pessoas ou um pequeno grupo, concebida para libertar o stress, relaxar o sistema nervoso e criar um momento partilhado de ligação. Começamos por nos instalarmos e definirmos uma intenção, seguido de uma jornada de respiração apoiada por música, e terminamos com a integração. Um espaço seguro e acolhedor para desacelerarmos juntos, largarmos tudo e nos reconectarmos. Não é necessária experiência, apenas roupa confortável e abertura. Vou adaptar a sessão às necessidades do grupo.

Uma sessão de respiração individual profundamente transformadora para libertar a tensão, processar as emoções e reencontrar-se consigo mesmo. Cada sessão é totalmente personalizada de acordo com as suas necessidades no momento. Começamos por definir uma intenção, depois passamos para uma jornada de respiração guiada apoiada por música, seguida de integração. Este é um espaço seguro e com os pés assentes na terra para se deixar levar e recuperar energias. Não é necessária experiência, apenas abertura e roupas confortáveis. Farei algumas perguntas com antecedência para garantir a segurança e a adaptação.