O meu ioga não tem a ver com flexibilidade ou com torcer-se como um pretzel, tem a ver com desenvolver a capacidade de compreender aquilo de que realmente precisa. • Meditação: desenvolvemos a concentração e as competências de autorregulação emocional para reduzir o stress e a ansiedade. • Respiração: as técnicas de respiração focada são uma parte essencial de cada prática. • Treino corporal: movemo-nos de diversas formas (desenvolvendo força, resistência, flexibilidade, coordenação e equilíbrio). Combino a ioga tradicional com elementos de Animal Flow e Mobility.

Praticamos dentro de um sistema tradicional, integrando o trabalho respiratório, a concentração e diversos exercícios corporais (força, flexibilidade, equilíbrio). No entanto, esta sessão individual é totalmente adaptada aos seus objetivos específicos, permitindo-nos concentrar-nos exatamente no que o seu corpo e a sua mente precisam hoje.