Uma sessão acessível a todos para se moverem, respirarem e sentirem-se melhor. Através de exercícios de respiração e posturas simples de ioga, trabalhamos a flexibilidade, o equilíbrio, a mobilidade e o fortalecimento do corpo. Os movimentos são realizados a um ritmo confortável, respeitando as capacidades de cada pessoa. A sessão termina com alguns minutos de relaxamento para libertar a tensão e recuperar a calma e a energia. Ideal para cuidar do seu corpo e da sua mente. ✨

Comece o dia reservando um momento para si. Começamos com alguns exercícios de respiração para despertar o corpo e acalmar a mente. Depois, continuamos com movimentos e posturas simples de ioga para alongar os músculos, soltar as articulações e recuperar suavemente a energia. A sessão termina com um momento de relaxamento deitado (Shavasana), para que possa sair a sentir-se relaxado, concentrado e pronto para desfrutar plenamente do dia. Acessível a todos, até mesmo a principiantes. ☀️

Uma prática tranquila para abrandar o ritmo, respirar e restabelecer a ligação consigo mesmo. As poses são mantidas por mais tempo para permitir que o corpo relaxe profundamente. Através de uma respiração lenta e consciente, todos são convidados a libertar a tensão. Sem o foco no desempenho, esta sessão oferece um momento de presença e calma, como a meditação através de posturas. Ideal para encontrar espaço no corpo, calma na mente e uma profunda sensação de bem-estar.