Participe numa sessão de CrossFit de alta intensidade, liderada por um instrutor, concebida para todos os níveis de fitness. Mergulhe numa mistura dinâmica de força e condicionamento. Os atletas experientes podem entrar diretamente na nossa aula de CrossFit (todos os níveis) para desafiar o seu desempenho atlético. Se é novo no desporto, pode participar na sessão de CrossFit Básico para dominar a mecânica do movimento e as técnicas de levantamento de pesos num ambiente altamente acolhedor.

Treine como um atleta HYROX num ambiente divertido e acolhedor. Esta aula combina corrida, máquinas e movimentos funcionais para melhorar a resistência, a força e a confiança no dia da corrida. Perfeito para atletas iniciantes e experientes.

RYSE LIFT é uma aula de Halterofilismo Olímpico focada no desenvolvimento da técnica, potência e confiança no Arranque e no Arremesso. As sessões incluem exercícios de movimento, trabalho de força e coaching para ajudar a melhorar a eficiência de levantamento e o desempenho atlético geral. Adequado para todos os níveis, desde iniciantes a atletas experientes.

BASIC é uma aula para iniciantes concebida para apresentar os fundamentos do CrossFit. Aprenda técnicas de movimento adequadas, ganhe confiança e desenvolva uma base sólida de fitness num ambiente de apoio. Perfeita para iniciantes ou para quem regressa ao exercício após uma pausa.

RYSE STRIKE é a nossa aula exclusiva de treino intervalado de alta energia, concebida para fazer transpirar, mover-se e desafiar-se da melhor forma possível. Espere exercícios em ritmo acelerado, muita energia e uma experiência que não esquecerá facilmente. Apropriado para todos os níveis de fitness.

ENGINE é uma aula de resistência e condicionamento concebida para melhorar a sua aptidão aeróbica através de corrida, máquinas e movimentos funcionais. Espere suar, desafiar os seus limites e desenvolver o motor que o mantém em movimento, mais forte e por mais tempo. Adequado para todos os níveis de fitness.