Venha descontrair e cuidar da sua mente, corpo e espírito. Cada sessão é moldada de forma única pelas necessidades dos presentes – por vezes, avançando a um ritmo mais lento e suave, outras vezes oferecendo sequências dinâmicas e fluidas para criar força e vitalidade. O trabalho respiratório guiado, as práticas de relaxamento e o movimento centrado no coração ajudam a aliviar o stress. Pessoas de todas as idades, tipos de corpo e níveis de experiência são bem-vindas – não é necessária experiência prévia em ioga.

Junte-se a mim para uma caminhada no belo Condado de Sonoma, que inclui ioga e meditação. Partilharemos um pouco de ioga na natureza e meditação durante uma caminhada entre a fauna e a flora residentes. Os grupos podem decidir entre caminhadas fáceis a desafiantes e a duração da experiência. Deixe a paz e o ritmo da natureza penetrarem no seu ser enquanto o stress se dissipa.

Descontraia e recupere com esta prática profundamente relaxante, utilizando acessórios como almofadas de apoio, cobertores e blocos para apoiar totalmente o seu corpo, permitindo-lhe relaxar em poses longas e repousantes. Para melhorar a experiência, serão oferecidas a cada aluno suaves ajudas práticas e técnicas subtis de massagem, ajudando a acalmar o sistema nervoso e a dissipar a tensão muscular. Ofereça a si mesmo o presente de um descanso profundo e comece o seu dia sentindo-se completamente renovado.

Experimente esta aula de ioga única usando ioga em grupo baseada no contacto, também conhecida como ioga em dupla. Este workshop inclui dar e receber toque num ambiente baseado no consentimento e inclui o desenvolvimento de competências de comunicação. Os parceiros que trabalham juntos contam com o apoio um do outro para manter o alinhamento corporal correto, o equilíbrio e a concentração nas posturas. O ioga de contacto reafirma a confiança mútua, a cooperação e o trabalho em equipa.

Adapto as nossas sessões privadas de ioga às suas necessidades específicas. Desde cuidados básicos com as costas até à redução do stress, personalizarei as aulas para gerir e aliviar a dor e o sofrimento, ao mesmo tempo que desenvolvo um estilo de vida saudável. Todas as sessões incluem: Avaliação do histórico de saúde mental e física Encontro no conforto da sua própria casa ou no meu estúdio em casa em Oakland ou Sebastopol Um folheto personalizado que lhe lembra como fazer as poses de forma segura e eficaz