Esta sessão de 30 minutos em casa inclui: um aquecimento completo e alongamentos profundos da parte superior/inferior/ou uma combinação de ambos, com a ajuda de um treinador, adaptados às áreas em que mais precisa para reduzir a dor e a rigidez e aumentar a flexibilidade e a mobilidade. O que isto significa para si? Pode relaxar e deixar-me fazer todo o trabalho! Tudo o que precisa de fazer é relaxar e comunicar! Não é necessário equipamento, também levarei tudo o que for necessário.

Esta sessão de treino em casa de 60 minutos inclui: um aquecimento completo, treino e arrefecimento totalmente personalizados para si e para os seus objetivos. Com correções de forma, modificações e coaching prático. Pode ser um treino de força e condicionamento, de reabilitação ou específico para um desporto. Não é necessário equipamento, também levarei comigo qualquer equipamento necessário para o treino.

Esta sessão de treino em casa de 90 minutos inclui: uma avaliação completa das articulações, aquecimento, treino e alongamento prático, totalmente personalizados para si e para os seus objetivos. Com correções de postura, modificações e coaching prático e alongamentos no final. Pode ser um treino de força e condicionamento, de reabilitação ou específico para um desporto. Não é necessário equipamento, também levarei comigo qualquer equipamento necessário para o treino.

Esta sessão de treino em casa de 60 minutos para casais inclui: um aquecimento completo, treino e arrefecimento totalmente personalizados para si e para os seus objetivos. Com correções de postura, modificações e coaching prático. Pode ser um treino de força e condicionamento, de reabilitação ou um treino divertido para casais. Não é necessário equipamento, também levarei comigo qualquer equipamento necessário para o treino.

Esta sessão de alongamento de 60 minutos em casa inclui: um aquecimento completo e um alongamento de corpo inteiro com alongamentos profundos assistidos por um treinador. Passar mais tempo nessas áreas é o que mais precisa para reduzir a dor e a rigidez e aumentar a flexibilidade e a mobilidade. O que isto significa para si? Pode relaxar e deixar-me fazer todo o trabalho! Tudo o que precisa de fazer é relaxar e comunicar! Não é necessário equipamento, também levarei tudo o que for necessário.

Esta sessão de treino em casa para casais, com a duração de 90 minutos, inclui: um aquecimento completo, treino e arrefecimento, totalmente personalizados para si e para os seus objetivos. Com correções de forma, modificações e coaching prático. Pode ser um treino de força e condicionamento, de reabilitação ou um treino divertido para casais. Além disso, pode escolher entre 15 minutos de cada um dos alongamentos assistidos por um instrutor, adaptados às suas necessidades individuais. Ou avaliações conjuntas completas de cada um. Não é necessário equipamento, também levarei qualquer equipamento necessário.